6 шагов к идеальной фигуре

Мечта любой девушки – выглядеть красиво и соблазняюще. Но вот что делать, если проблемы с лишним весом мешают в полной мере показать свою привлекательность, а сил на поход в спортзал и диеты нет? Главное – не стоит отчаиваться, ведь приобрести красивые формы вполне реально, главное – соблюдать некоторые простые правила.

Вот 6 простых советов, ежедневное соблюдение которых помогут тебе приблизить свою фигуру к заветным параметрам.

Правило 1. Голодна – выпей воды

Довольно часто мы путаем жажду с голодом, особенно заметно это становится в жаркую погоду, которая сейчас царит за окном. Не стоит забывать, что ежедневное потребление воды должно быть не меньше 1.5 литров. Соблюдая данное правило, ты можешь не только избежать потребления лишних калорий, но и предотвратить появление головной боли, которая очень часто является спутницей жажды.

Правило 2. Единственная ложка

Правило единственной ложки достаточно эффективно. Все, что тебе нужно делать – просто не доедать привычную порцию еды, оставляя на тарелке одну-единственную ложку. Такая мелочь поможет тебе быть в красивой форме постоянно, ведь одна ложка за обедом, который состоит из трех блюд, примерно равна 100-150 калориям, которые непременно оказались бы на твоей фигуре.

Правило 3. Больше движения

Даже если ты постоянно работаешь за компьютером, стоит позволить своему организму немного расслабиться. К примеру, каждый час отходи от компьютера и походи по офису 5-10 минут. Согласно статистическим данным, если просто походить по офису 5-10 минут после каждого часа рабочего времени, то к вечеру можно избавиться от 240-250 ккал.

Правило 4. Низкокалорийная еда вместо сладостей

Каждый раз, видя шоколадку, ты не можешь отказать себе в данном удовольствии? Если тебе очень хочется сладенького, то это вовсе не значит, что именно оно нужно организму. Попробуй перекусить нежирным творогом, курицей или рыбкой и ты заметишь, как чувство голода незаметно уйдет.

Правило 5. Ходи пешком

Если отказаться от использования лифта, а вместо этого ходить пешком по лестнице, то это непременно благоприятно скажется на фигуре. Это можно приравнять к занятиям степ-аэробикой.

Правило 6. Нет спиртному

Литр чистого спирта содержит в себе 7000 ккал. Если провести простые математические расчеты, то станет ясно, что каждый градус в спиртном напитке равен 7 ккал. Даже сто грамм сухого вина таят в себе 56-70 ккал. А вот если учесть, что бокал вина содержит в себе 250 грамм, то отказавшись от него, ты отказываешься от 140-170 ккал, которые ты могла просто выпить.

Соблюдая эти простые правила, ты заметишь, как твое самочувствие заметно улучшится, и пропадут лишние килограммы. Главное условие – выполнять эти правила ежедневно.

Текст: Наталья Сахнова
Фото: свободные источники интренет
Специально для ona-zdes.ru

Читайте также: