Как чистить зубы
Любой из нас, пожалуй, уверен, что знает, как чистить зубы правильно. Но действительно ли это правда? Оказывается, известны несколько методик чистки зубов обыкновенной зубной щеткой. Правильная чистка ротовой полости является основополагающей частью здоровых и крепких зубов. Ежедневный уход помогают свести к минимуму риск возникновения заболеваний, которые могут повлечь за собой их дальнейшее разрушение.
Большая часть людей допускают типичные ошибки при ежедневном уходе за ротовой полостью. Начинается все, как правило, с выбора зубной щетки в магазине. Маркетинг делает своё дело, и люди зачастую выбирают понравившуюся им по дизайну, а не по характеристикам щетку. При ее выборе главное учитывать такие факторы: жесткость щетины, размер головки щетки и её длину. Выбор жесткости должен базироваться на чувствительности Ваших десен, а длина ручки должна быть такой, чтобы во время чистки рта, Вы не испытывали дискомфорт в руках.
Следующая ошибка – уделение недостаточного количества времени чистке. Разбив ротовую полость на 4 равные части, мы должны чистить каждую из них не меньше, чем 30 секунд. Следовательно, вся процедура чистки зубов займёт у Вас, по меньшей мере, 2 минуты. После чего стоит воспользоваться зубной нитью для ухода за межзубной поверхностью.
Придерживайтесь следующей методики чистки зубов: с самого начала займитесь чисткой внешней стороны, расположив щетку под углом в 45 градусов. Производите вертикальные движения щеткой по зубам, начиная от десны к их краям. После чего займитесь горизонтальной поверхностью зубов, очищая её продольными движениями щетки. Затем нужно заняться межзубными промежутками, взяв в руки нить или зубочистку. Спустя все эти процедуры необходимо тщательно прополоскать ротовую полость водой. Обязательно помойте за собой зубную щетку после чистки, затем вытрите её полотенцем или хорошенько встряхните. Это предотвратит развитие бактерий на щетинках. И помните, что срок службы щетки составляет 3 месяца, какой бы дорогой она не была.
Теперь Вы изучили, как правильно чистить ротовую полость, и можете быть уверенными в здоровом состоянии своих десен и зубов.
